肩甲骨はがし
森ファミリー接骨院
（名古屋市中川区・港区）

同じ姿勢を続けると、肩の筋肉（僧帽筋など）が縮んだまま固まり、血管を圧迫します。すると、酸素が届かず「乳酸」などの痛み物質が排出されなくなり、重だるい痛みや張りを感じるようになります。動かしたりすることで血流が良くなり凝っている感じは減らすことが出来ますが、同じ姿勢をしていると繰り返しやすくなってしまいます。なので定期的に動かしたりすることが大切になります。

表面だけを緩めても、巻き肩や猫背のままだと、すぐに筋肉は引き伸ばされて再び硬くなってしまいます。当院では「なぜ凝るのか」という姿勢の土台から整えるため、効果が持続しやすくなります

本来、首の骨は「しなり」で重さを分散していますが、真っ直ぐ（ストレート）になるとクッションが効きません。当院では首の骨だけでなく、土台である背中の丸みを矯正して、自然なカーブをつくりそのカーブを維持しやすいように指導させていただきます。

まずは当院で歪みを整えてあげたり、可動域を出して「動ける体」に整えてから、ウォーキングや水泳などで血流を維持するのが最も安全で効果的です

これを「緊張性頭痛」と呼びます。特に後頭部の髪の生え際にある筋肉（後頭下筋群）を緩めると、脳への血流が改善し、締め付けられるような頭痛から解放される方が非常に多いです。特に目が疲れたりした際に頭痛が起こる方にはこのような症状が多くあります。

単なる肩こりだと思って放置すると、指先の感覚が鈍くなったり、力が入りにくくなったりする(胸郭出口症候群)こともあります。しびれや違和感を感じる場合は、早急に専門的なチェックが必要です。

ゴムを常にピンと張っているのと同じで、背中が休まる暇がありません。肩の前面（胸の筋肉）を緩め、肩甲骨を正しい位置に戻すことで、背中の緊張は自然と消えていきます。巻き肩にはストレートネックや反り腰などもかかわってくるため、それらも治すことで予防にもつながります。

基本的に血管は温めると広がって冷やすと縮こまります。なので温めて血管を広げてあげて筋肉への血流を良くすることが大切になります。お風呂でゆっくり温まったり、ホットパックを使ったりするのが有効です。ただし、あまりに痛みが強く、熱を持っているように感じる時だけは、一時的に冷やして様子を見てください。

自律神経の交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなるためです。自律神経が優位になることによって頭痛の症状も出やすくなってしまいます。施術で体を緩めることは、心の緊張を解くことにも繋がります。

常用すると皮膚が荒れたり、薬の成分に頼りすぎたりしてしまいます。湿布に頼る前に、ストレッチや入浴やトレーニング、そして根本的な姿勢の調整や生活習慣の改善を行いましょう