ストレートネック
～首の痛み～
森ファミリー接骨院
（名古屋市中川区・港区）

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ストレートネックとは

ストレートネックとは、正常な首の骨（頸椎）が「く」の字のように前にカーブしているのに対し、頸椎がまっすぐ（ストレート）になってしまった状態のことです。

近年ストレートネックが増えている原因は、スマホ（スマートフォン）を長時間みていることから別名：”スマホ首”とも言われています。

ほかにもデスクワークや下を向いての作業など、うつむいた状態は、頭を支える首に大きな負担をかけ、首のカーブが次第に失われストレートネックを引き起こします。

こんな症状でお悩みではありませんか？

・首こり、肩こり、背中のこりがつらい

・めまい、頭痛がある

・頭が前にでて、猫背である

・手のしびれが出ている

・天気が悪いと症状がひどくなる

・握力が低下してきた

・顎が痛い。口を開けるとカクカクと音がなる

※病院でストレートネックと診断された

ストレートネックをほおっておくと生じやすい症状

①めまい

首まわりの筋肉が硬くなると血管や神経も圧迫され、耳の中にある三半規管への血流が減少することでめまいを生じることがあります。また平衡感覚も乱れめまいを感じます。

②脳への血流が不足する

首から肩にかけての筋肉が常に緊張状態になると、血管が圧迫されることで脳への血流が不足し、ボーっとしやすくなったり、疲れが取れない、うつ病など脳への悪影響が懸念されます。

③頭痛（緊張性頭痛）

首こりや肩こりは脳への血流を悪くして頭痛を引き起こします（緊張性頭痛）。また首から肩にかけての筋肉が常に緊張状態になっていると、交感神経が優位となり自律神経の乱れから頭痛を引き起こしやすくなります。

④耳鳴り

首まわりの筋肉が過剰に緊張状態になると、筋肉に囲まれた血管が圧迫され耳の内耳（蝸牛）への血流が不足して耳鳴りを引き起こしやすくなります。

 

⑤顎の痛みや動かしにくさ

ストレートネックとなると首が前に突き出した状態となり、顎の関節に負担がかかり口が空けにくい、口をあけるとカクカクと音がなるなどの顎関節症の症状が生じることがあります。

ストレートネックになりやすい原因

・頭・首が前にでてしまっている姿勢をとりやすい

・スマホやパソコン作業をする時間が長い

・猫背などの不良姿勢

・前胸部・肩甲骨周囲の筋肉が硬い

・体幹（腹筋・背筋）の筋力が弱い

・体を動かしたり、運動する機会が少ない

当接骨院でのリハビリ治療

 

ストレートネックでは、姿勢が悪い場合が多く、首から肩にかけて筋肉が張りやすいです。

この状態で日々を過ごしてしまうと、常に筋肉に負担をかけてしまい、なかなか症状が減ってくることはありません。

姿勢としては頭が前に出てしまっていることが多いので、首から鎖骨、肩甲骨にかけての筋肉の柔軟性を確保し、必要であればトレーニングなどもしていくことが重要です。

また、スマホやパソコン作業などが多い方は、悪い姿勢にならないように普段の生活から注意することが大切です。

ただ筋肉の張っている箇所だけを揉んだり、痛みのあるところだけほぐすようなマッサージやストレッチでは、一時的な効果しかありません。

そのため、ストレートネックによる症状を改善するには、痛みにアプローチした施術ではなく、痛みの原因にアプローチした施術でないと、根本改善できません。

痛みを取り除きながら、正しい骨格の状態に戻してあげる事で、再発しない体作りを行って行きます。

当院では、電気治療に加え、ハイボルテージを併用する事で、効果的な施術を行っております。

よくあるご質問

ここではよくあるご質問をご紹介します。

ストレートネックとはどのような状態ですか？

本来、緩やかにカーブしているはずの頚椎（首の骨）が、真っ直ぐになってしまった状態です。

本来はカーブすることで頭を支えますが、カーブがなく真っ直ぐの状態だと頭の重さが直接首や肩の筋肉にかかるため、慢性的な凝りや痛み、凝りのみではなく痺れを引き起こしてしまう可能性が高くなります。当院では姿勢分析を行い、あなたの首が現在どのような状態にあるかを詳しく評価します。

最近よく聞く「スマホ首」と同じものですか？

はい、ほぼ同じ意味で使われます。

スマートフォンを長時間うつむいて見る姿勢が原因でストレートネックになる方が急増しています。当院ではスマホのみではなくデスクワークなどでも気を付けた方が良いことなどもお伝えさせていただきスマホ首になりにくい姿勢も指導させていただきます。

首の痛みだけでなく、頭痛やめまいもストレートネックのせいですか？

その可能性は非常に高いです。

首周りの筋肉が硬くなると、血流が阻害されたり自律神経が乱れたりして、頭痛やめまいを誘発します。首の筋肉をほぐせば一時的には良くなりますがストレートネックで原因で首の筋肉の硬さが出ている場合はストレートネックの治療をしないとまた首の筋肉がなりやすくなってしまいます。そのため原因のストレートネックを治療することが大切になります。
 

手の痺れが出てきました。ストレートネックが悪化しているのでしょうか？

首の骨が真っ直ぐになることで神経の出口が狭くなり、腕や手に痺れが出ることがあります。

症状としては胸郭出口症候群と言われますがその原因として姿勢もあります。そのためストレートネックも手の痺れの原因になってしまいます。

子供の姿勢が悪く、ストレートネックではないかと心配です。

最近はゲームやタブレット学習の影響で、小中学生の受診も増えています。子供のうちからストレートネックになってしまうと将来的に治すことが大変になってしまいます。そのため子供のころからならないように気を付けることが大切になります。当院では学生も多く来院しておりますので気軽にご相談ください。
 

ストレートネックを放置すると将来どうなりますか？

頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアに進行し、激しい痛みや筋力低下を招く恐れがあります。

ストレートネックだと本来のカーブがなくなってしまい関節に負担がかかってしまいます。関節に負担がかかった状態が続いてしまい、一度変形などしてしまうと戻らないため早めに本来のカーブを取り戻して関節の負担を減らすことが将来的にヘルニアなどになってしまう可能性を低くすることが出来ます。

どのような検査で「根本原因」を見つけるのですか？

首だけでなく、骨盤の傾きや肩甲骨の動き、足首の硬さまで全身をチェックします。

ストレートネックの原因が実は猫背や反り腰の代償で起きてしまっていることも多くあります。そのため首だけではなく骨盤や肩甲骨などのほかの関節を含めて見させていただきます。

 

バキバキと首を鳴らすような矯正はしますか？

いいえ、当院では無理に骨を鳴らすような施術は行いません。

当院ではトムソンベットという特殊な矯正用のベットがございますのでそちらで矯正させていただきます。また矯正用のベットのみではなく施術者の手で関節の可動域をよくしたり動きの改善を行っていきます。

枕を買い替えればストレートネックは治りますか？

枕のみではなく寝具のみでは根本的な改善は難しいです。

枕を変えても関節の動きや本来のカーブを出すことは難しいため寝具のみでストレートネックを治すことは難しいです。また枕のみ変えてもマットレスとの高さや硬さがあっていないと逆に悪化させてしまう可能性があるため枕を変える際はマットレスのことも踏まえて変えることが大切になります

 

デスクワーク中にできる対策はありますか？

30分に一度は肩甲骨を寄せる運動をすることや、モニターの高さを目線の位置に合わせることが重要です。また座る際に骨盤が寝てしまうような状態になると自然に猫背になりストレートネックになりやすくなってしまいます。当院では座る際の注意点も患者様の仕事環境に応じて対策をお伝えさせていただきます。

どのようなペースで通うのが良いですか？

症状が強い最初の2週間は週に2回、その後は状態を見ながら間隔を空けていくのが理想的です。

当院ではトムソンベットという特殊な矯正用のベットがございますのでそちらで矯正させていただきます。また矯正用のベットのみではなく施術者の手で関節の可動域をよくしたり動きの改善を行っていきます。

森ファミリー接骨院について

名古屋市港区、中川区を中心に中村区、熱田区、南区、緑区、中区、昭和区、あま市、蟹江町、弥富、飛島など名古屋市外からも多くの方にご来院いただいております。

痛みやしびれ、ケガ、交通事故後の後遺症などで悩まれている方の少しでもお力になれればと思っております。

リハビリ治療が評判の森ファミリー接骨院（名古屋市中川区）へご相談下さい。

お電話でのお問合せはこちら

052-383-1112

名古屋市港区・中川区を中心に、ストレートネックや首の痛みでお困りの多くの患者様に来院いただいております。

気になる症状のある方は、森ファミリー接骨院へご相談ください。

執筆者
柔道整復師・理学療法士
森ファミリー接骨院　院長　森
 

当院では子供から高齢者までどんな症状でも対応できる自信と豊富な経験があります。

常に患者さんが納得できる説明を心がけ、最適なリハビリ治療を行います。

常に最新の知識や技術勉強会へ参加し、少しでも患者さんの力になれるよう努めています。

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名古屋市中川区東起町4丁目121-4

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