スポーツのケガ・骨折・脱臼・靭帯損傷・膝痛・腰痛・肩こり・むち打ち・慢性疲労等のつらい症状を改善
森ファミリー接骨院（名古屋市中川区・港区）
リハビリ専門の国家資格（理学療法士）をもつ接骨院
名古屋市中川区東起町４丁目１２１－４
電話番号：052-383-1112
診療時間 | 平日9:00～12:00 15:30～21:00 土/祝9:00～12:00 13:30～18:00 |
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休診日 | 日曜のみ |
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TFCC損傷（手首の痛み）
森ファミリー接骨院
（名古屋市中川区・港区）
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TFCC（三角線維軟骨複合体）損傷とは
TFCC（三角線維軟骨複合体）は、手関節の小指側にあり、前腕の２本の骨（橈骨と尺骨）の間を結んでいる組織のことです。
この組織は「三角線維軟骨複合体」と呼ばれており、英語の頭文字からTFCCと呼ばれています。
TFCCは、手関節の小指側の安定・支持をしていますが、転倒して手を強く地面にぶつけたり、スポーツでの強い負荷をかけたり、繰り返しのストレスがかかり続けたりすると、負荷に耐えられずに症状がでてきます。
またリスク因子としては、加齢にともなう組織の変性、痛風・関節リウマチなどの疾患、テニスやゴルフなど手を酷使するスポーツなどがあります。
TFCC損傷には軽症なものと重症なものが存在し、重症例では安静や装具療法ではなかなか改善せず、手術適応となってしまうこともあります。
主な症状
・手関節を小指側に傾ける動きや、手首を捻る際に痛みが生じます
例：タオルを絞る、ドアノブを回す、重い物を持つなど
・症状が強い場合は、安静にしていても痛むことがあります
・患部が腫れたり、可動域が制限されることもあります
当接骨院でのリハビリ治療
TFCCが存在する手関節の小指側へのストレスを軽減するため、前腕や手の筋肉のストレッチ・マッサージなどが有効です。
肘から手にかけての前腕・手の筋肉をストレッチ・マッサージし、柔軟性を保持することで、手関節の小指側へのストレスを軽減します。
また、手のひらのマッサージも有効です。
手のひらの筋肉の柔軟性を保持することで手関節へのストレスを軽減することができます。
親指の付け根から小指の方向にかけて全体的にマッサージをします。患部に痛みがひびくような強さではやらないでください。
また、手関節にテーピングをしたり、サポーターを装着することも有効です。
手関節に不安定さがあると過度なストレスがかかる可能性があるため、手関節の周囲にテーピングを巻いたりサポーターを装着します。
そうすると前腕の安定性が高くなり、手関節へのストレスを軽減することができます。
また、可動性を制限することで、痛みの出る方向にいかないようにすることで、安静をはかり、炎症の早期の改善が期待できます。
よくあるご質問
ここではよくあるご質問をご紹介します。
手首の小指側が痛みます。TFCC損傷とはどのような状態ですか？
TFCC（三角線維軟骨複合体）は、手首の小指側にある軟骨や靭帯の集まりで、クッションの役割をしています。ここを痛めると、手首をひねる動作や重いものを持つ時に痛みが出ます。
ドアノブを回す時や、手をついた時に痛むのはなぜですか？
手首をひねる、あるいは圧迫する動作はTFCCに最も負荷がかかるためです。
特に小指側の傾けて捻るなどの動作の際に一番痛みが出てきます。痛みが強い時はその動作を出来るだけ避けたり他の関節などの可動域を良くして負担がかからないようにすることが痛みが出くくするためには重要です。
TFCC損傷は放置していれば自然に治りますか？
軟骨組織は血流が乏しいため、放置しても治りにくいのが特徴です。
無理を続けると慢性化し、日常生活に支障をきたします。違和感が出てすぐに治療することが悪化させないことにつながります。
スポーツ（テニスやバドミントン）が原因で痛めることが多いですか？
はい、ラケット競技やゴルフなど、手首のひねりと衝撃が加わるスポーツに多いです。
治療のみではなく出来るだけスポーツを続けられるように負担量の減らし方などもお伝えさせていただきます。
転んで手をついてから痛みます。骨折の可能性はありますか？
はい、骨折の可能性も否定できません。
手をついて骨折してしまった際にTFCC損傷を起こしていることもあります。レントゲンですとTFCCは写らないためリハビリの際にTFCC損傷が見つかることもあります。
手首を動かすと「コリッ」と音がしますが大丈夫ですか？
損傷した組織が関節に挟まっているサインかもしれません。
パキっという音ですと関節の滑液の気泡がなっている可能性もありますがコリっという音ですと何かずれているような音に近くなります。痛みが出る前になっている原因がなにか見つける必要があります。
痛みや炎症を早く引かせる方法はありますか？
当院には、プロアスリートも使用するハイボルテージ治療器や超音波治療器があります。手では届かない深部の組織に働きかけ、強い痛みや炎症を素早く鎮めることが可能です。
手首のサポーター（リストバンド）は着けたほうが良いですか？
痛みが強い時期は有効です。
TFCCは負担をかけずにまずは患部の安静を行いながら周囲につく筋肉などをほぐすことが痛みを減らすことにつながります。サポーターのみではなくテーピングで患部に負担がかからないような巻く位置もお伝えさせていただきます。
湿布を貼っていれば治りますか？
湿布は一時的な消炎には良いですが、根本的な解決にはなりません。
貼る際は炎症を落ち着かせたいため冷湿布がおすすめです。炎症が落ち着くと関節の動きが硬くなってしまうことが多くあります。そのため湿布を貼るのみではなくリハビリをして関節の硬さを取ることをしないとまたTFCCに負担がかかりやすくなってしまいます。
PC作業でのマウス操作が痛いのですが。
手首を過度にひねった状態で固定されている可能性があります。
少し脇を開いた状態で行うかマウスの位置をいつもより内側に近づけると手首を外に捻る動作は軽減するため負担を減らすことが出来ます。
執筆者
柔道整復師・理学療法士
森ファミリー接骨院 院長 森
当院では子供から高齢者までどんな症状でも対応できる自信と豊富な経験があります。
常に患者さんが納得できる説明を心がけ、最適なリハビリ治療を行います。
常に最新の知識や技術勉強会へ参加し、少しでも患者さんの力になれるよう努めています。
中川区・名古屋市港区を中心に中村区、熱田区、南区、緑区、中区、昭和区、あま市、蟹江町、弥富、飛島など名古屋市外からも多くの方にご来院いただいております。
TFCCでの手首の痛みなどで悩まれている方の少しでもお力になれればと思っております。
気になる症状の有る方は、リハビリ治療が評判の森ファミリー接骨院（中川区・名古屋市港区）へご相談下さい。
