スポーツのケガ・骨折・脱臼・靭帯損傷・膝痛・腰痛・肩こり・むち打ち・慢性疲労等のつらい症状を改善
森ファミリー接骨院（名古屋市中川区・港区）
リハビリ専門の国家資格（理学療法士）をもつ接骨院
名古屋市中川区東起町４丁目１２１－４
電話番号：052-383-1112
診療時間 | 平日9:00～12:00 15:30～21:00 土/祝9:00～12:00 13:30～18:00 |
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休診日 | 日曜のみ |
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外側上顆炎（テニス肘）
森ファミリー接骨院
（名古屋市中川区・港区）
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外側上顆炎（テニス肘）とは
外側上顆炎（テニス肘）とは、肘の外側の部分に痛みがでる疾患で、適切な治療を行わないと慢性化し痛みが長引きやすい疾患です。
テニス肘は肘自体には問題はなく、主な原因は手首と指の筋肉になります。
30～50歳頃の中年の方に多くみられます。
物を持ち上げたり、つかんだり、力仕事をされる男性やゴルフなどのスポーツでも多く発症します。
女性では育児中で抱っこをよくされる方や家事（掃除など）、園芸などを行う方に発症しやすいです。
またテニスのバックハンドで痛みがでやすいため、テニス肘と呼ばれることもあります。
症状
手首を反らす動きや手を握る動作などで肘の外側に痛みがでたり、力が抜けてしまうこともあります。
炎症が強くない場合は基本的に肘を動かす動作では痛みがでないことが多いです。
炎症が強くなると痛みが強くなるほか、肘の外側に腫れや熱感が出てくることもあります。
しびれなどの神経症状はないことが多いです。
負担のかかる動作
・手首を反らした状態で物をもつ
・パソコン作業（マウスのクリック、タイピング）
・雑巾をしぼるなど強く指を握りこむ動作
・フライパンや鍋をもつ動き
・テニスのバックハンド
・ゴルフのスイング（手首を過度に反らしている）
当接骨院でのリハビリ治療
外側上顆炎で大切な手首・指をそらす筋肉は、肘の外側に向かっています。
それらの筋肉が硬くなってしまうと、肘の外側に過剰な負担がかかります。
外側上顆炎では、繰り返しのストレスを減らしていくことが大切です。
なので、肘周囲の炎症を電気治療や超音波治療で抑えながら、手首やうでの筋肉の柔軟性を改善していきます。
ストレッチなどのやり方をお伝えし、普段から自分で行っていただくことで筋肉を柔らかくしていき、肘への負担を軽減させていきます。
また日常生活でどの動作が負担をかけているのかをしっかりと問診から評価し負担のかかりにく動かし方をお伝えさせていただきます。
炎症が強い場合には、手を使う動作を控えて、テニス肘用のバンドのサポーターなどを使用することも有効です。
手術療法が行われることもありますが、ストレッチなどをやりながら、痛みをともなう動作を控えることによって、症状が改善していく例がほとんどです。
外側上顆炎は繰り返す負担で症状が出てくるため、毎日少しずつでもストレッチを行い、日々の負担を減らしていくことが大切です。
よくあるご質問
ここではよくあるご質問をご紹介します。
物をつかんで持ち上げると肘の外側が痛みます。これってテニス肘ですか？
はい、典型的な「外側上顆炎（テニス肘）」の症状です。手首を伸ばす筋肉の付け根（肘の外側）に負担がかかり、微小な断裂や炎症が起きている状態です。検査でテニス肘が見極める方法もございますので検査したうえで適切な治療をさせていただきます。
テニスをしていないのに「テニス肘」と言われました。なぜですか？
テニス選手に多いためそう呼ばれますが、実際には手首をよく使う仕事（デスクワーク、料理、重い物を持つ作業）の方に多く見られます。当院では「なぜその動きで肘を痛めたのか」を、姿勢や関節の動きの癖などから原因と改善策をお伝えさせていただきます。
雑巾を絞る動作や、ペットボトルの蓋を開ける時に痛むのはなぜ？
それらの動作は手首を固定する筋肉（短橈側手根伸筋）を強く使うため、肘の外側の付け根にストレスが集中するからです。当院のリハビリでは、肘への負担を分散させるための手首や肩の使い方を指導します。
放置していればそのうち治りますか？
軽症なら安静で治まることもありますが、原因となる動きの癖や筋肉の張りを直さないと慢性化し、治りにくくなるのがこの疾患の特徴です。痛みだけではなく違和感が出てすぐの方が早めに症状を無くすことにもつながります。
肘の外側だけでなく、前腕（腕）全体が重だるいのですが。
肘の炎症を庇って周囲の筋肉が過剰に緊張し周りの神経にも影響を及ぼしている可能性もあります。
前腕の筋肉の下を神経が走るため肘周囲の筋肉の炎症が神経に影響を与えて重い感じがしてしまう可能性があります。筋肉の張りを取り神経の圧迫を取ったりすることがダル重さの改善につながります。
ゴルフ肘（内側上顆炎）との違いは何ですか？
痛む場所が違います。外側が痛むのがテニス肘、内側が痛むのがゴルフ肘です。
整形外科のレントゲンで「骨には異常なし」と言われました。
レントゲンは骨を診ますが、外側上顆炎は筋肉や腱（軟部組織）の問題です。そのためレントゲンには映らないため問題がないと言われてしまう可能性もあります。検査や痛みの場所などを問診や触診で探して外側上顆炎(テニス肘)は見つけることが出来ます。
ステロイド注射を打ちましたが、リハビリは必要ですか？
注射は一時的に炎症を抑えることが出来ますが痛みの原因である「動きの癖」は治りません。注射で炎症を抑えリハビリをして痛みが出ないように筋肉の張りを取ったり使い方を覚えることが再発の予防につながります 。
仕事を休みたくないのですが、通院で治せますか？
はい。お仕事を続けながら通院されている方は非常に多いです。お仕事で負担がかかってしまう方でもなるべく負担のかかりにくい使い方などもお伝えさせていただきます。また、必要に応じてサポーターもございますので処方させていただくことも可能です。
自宅でできるストレッチを教えてもらえますか？
はい。当院では自宅でのセルフケアを徹底指導しています。手首のストレッチでもより肘に近い側を伸ばすかなどストレッチする際の注意点もお伝えさせていただきます。
テニス肘用のサポーター（エルボーバンド）は効果がありますか？
装着位置が正しければ、筋肉の付け根にかかる負担を軽減できます。サポーターを付ける場所や使った方が良い場面などをお伝えさせていただきリハビリをしながらサポーターがなしでも生活できるようにさせていただきます。
手首を動かすと肘に響くのですが、手首の治療も必要ですか？
手首の治療をすると肘の症状が軽減するケースもございます。手首を動かす筋肉も肘や前腕からつくケースもあります。
執筆者
柔道整復師・理学療法士
森ファミリー接骨院 院長 森
当院では子供から高齢者までどんな症状でも対応できる自信と豊富な経験があります。
常に患者さんが納得できる説明を心がけ、最適なリハビリ治療を行います。
常に最新の知識や技術勉強会へ参加し、少しでも患者さんの力になれるよう努めています。
名古屋市港区、中川区を中心に中村区、熱田区、南区、緑区、中区、昭和区、あま市、蟹江町、弥富、飛島など名古屋市外からも多くの方にご来院いただいております。
外側上顆炎（テニス肘）の痛みやしびれなどで悩まれている方の少しでもお力になれればと思っております。
リハビリ治療が評判の森ファミリー接骨院（名古屋市中川区）へご相談下さい。
中川区・名古屋市港区を中心に、外側上顆炎（テニス肘）でお困りの多くの患者様に来院いただいております。
気になる症状のある方は、森ファミリー接骨院（中川区・名古屋市港区）へご相談ください。
