産後の骨盤矯正
森ファミリー接骨院
（名古屋市中川区・港区）

妊娠・出産期には「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯や関節を緩める働きがあります。これは赤ちゃんがスムーズに産道を通るために必要な変化ですが、出産後もこの影響はしばらく続き、骨盤が安定しにくい状態になります。

そのため、骨盤が本来の正しい位置に戻らず、ズレた状態のまま固まってしまうことがあります。骨盤が歪むと、腰痛や股関節痛、姿勢の悪化、代謝の低下につながるため、早めのケアが重要です。

　妊娠中、お腹が大きくなることで体の重心が前に移動し、バランスを取るために無意識に腰を反らせる「反り腰」の姿勢になりがちです。この姿勢が続くと、腰椎に過度な負担がかかり、産後も腰痛が慢性化しやすくなります。

また、妊娠中の姿勢の癖が残ったままだと、骨盤の前傾や背骨の湾曲が固定され、肩こりや猫背、下半身太りなどの原因にもなります。産後に正しい姿勢へ戻すためには、骨盤の調整が欠かせません。

　当接骨院が使用している矯正は、ボキボキと音を鳴らさない安心な技術です。

産後１ヶ月後であれば受けることが可能です。産後2～3ヶ月頃から受けられるのがおすすめです。姿勢が良くなるだけでなく、腰痛も軽減し、痩せやすい体つくりも可能となります。また、落ちてしまった筋肉を取り戻す、産後筋力トレーニングプランもご用意しています。

　必要であれば、固定も処方させていただきます（骨盤矯正専用バンド）。相談だけでも可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

　妊娠における腰痛の発症は、５０％〜７０％とかなり高い確率で起こると言われており、また妊娠中に腰痛を発症した者の４５％が産褥期（出産後６〜８週）にも痛みを訴え、出産後３年経過しても１７％程度は痛みが持続するという報告があります。

　妊娠期における腰痛は、妊娠による体の変化によって起こる「姿勢性」「骨盤性」のものであると考えられています。「姿勢性」とは、胎児の発育に伴う子宮の増大により腰椎の前弯が亢進することで起こり、「骨盤性」は妊娠中および産後数ヶ月において分泌されるホルモン（エストロゲン・プロゲステロン・リラキシン）の作用により仙腸骨靭帯や恥骨結合が弛緩し、骨盤輪の可動性が増大して腰痛を発症する骨盤輪由来のものです。

　ホルモンによる「骨盤性」の影響で骨盤を支えている筋肉と靭帯が緩むことで、出産準備に入ります。出産後では、ホルモンの濃度が低下していき、筋肉・靭帯の硬さが正常に戻るのですが、ケアをせずにいると体が歪んだまま、筋肉・靭帯を固めることになるため、出産後数ヶ月・数年経っても腰痛が続いているという状態になります。

ホルモン濃度が低下している間に、骨盤調整をすることで腰痛への早期回復が期待できます。