首・肩こり・頭痛
森ファミリー接骨院
(名古屋市中川区・港区)

名古屋市のおすすめ
接骨院ランキング1位
に選ばれました!

名古屋市の接骨院590院中で1位
(業界No1検索サイトの接骨ネット)

こんなことにお悩みではないですか?

  • 首から肩の筋肉がこった感じがある
  • 首から肩が常に重だるい
  • 肩甲骨の内側あたりが痛い
  • 肩こりがひどいと頭痛がでる
  • 目の奥が痛いで目がかすむ
  • 体が疲れやく、だるさが抜けない
  • 天気が悪い日に頭痛などがでやすい
  • 猫背頭が前にでた悪い姿勢をしている
  • 呼吸が浅く息の吸う量が少ない気がする

肩こりに効果的な体操動画(3選)

是非一度ご覧ください!

森ファミリー接骨院の
肩こり治療の特徴

なぜ当院が選ばれるのか

肩こりは、マッサージだけでは一時的には楽になりますが、また元に戻ってしまいます。根本解決をするためには、首や肩の筋肉に負担がかかっている根本原因に対して治療する必要があります。

当接骨院は、姿勢分析リハビリの専門資格である理学療法士と柔道整復師の両資格を持つ全国でもほとんどない接骨院になります。(全国で1%未満)

慢性的な肩こりほど長年の悪い姿勢や首、肩甲骨、背骨、肋骨、骨盤などの動きが悪くなっていることがほとんどです。肩こりの筋肉だけをマッサージでほぐすだけでなく、動きの悪くなった関節をしっかりと元の動きに近づけることが、根本解決の治療に最も大切となります。

また当院では手技だけでなく最新の治療機器と併用し、頑固な肩こり緩和していきます。

筋肉の凝りに非常に効果的な医療機器

電気+超音波のコンビネーション治療機器

電気+超音波を同時に流すことで、より深い所のこり固まった肩こりの筋肉をほぐします。

電気も通常の電気ではなく、より深層まで届くハイボルテージという特殊電気になり、筋肉を収縮させることで血流を良くし、肩こりの痛みも緩和させます。

超音波の効果は7cm以上も深い所まで効率よく刺激が届くため、手では届かない深部の筋肉の凝りをとってくれます。

超音波には1秒間に300万回以上の振動で凝り固まった筋肉を分解するように硬さをとり、振動による熱の発生により深部の血流も向上させてくれます。

とても即効性の高い治療器になり、首や肩こりの方に非常に好評です。

頭痛や天気痛にも効果的な酸素カプセル

名古屋市内でもほとんど導入されていない1.5気圧高濃度酸素カプセル
酸素カプセルの詳細はこちらへ

肩こりになると首から肩周りの筋肉が硬くなることで、血管を圧迫し脳への血流量が低下(酸素不足)します。

肩こりでは首から肩にかけての筋肉が硬くなり、脳への血流不足(酸素不足)により頭痛を引き起こしやすくなるため酸素カプセルにて効果的に酸素を取り込むことがおすすめです。

また首周りの筋肉が硬くなり血流が悪くなると、交感神経が刺激され自律神経が乱れやすくなります。

自律神経の過敏な状態が続いていると、天気が悪くなる前などに気圧が下がったり、1日の寒暖差が大きい場合など天気の変化によって頭痛などの症状を引き起こしやすくなります。

めまい、耳鳴り、だるさ、うつ症状など気圧の変化や寒暖差による影響を気象病といい日本初の天気痛専門外来である愛知医科大学でも、天気の悪さ(気圧変化)による頭痛に対して酸素カプセルを治療としてもちいています。

ただのマッサージではない肩こりの治療

70代女性 肩こり

当接骨院では、肩こり改善だけでなく、予防にも力を入れています。それは、マッサージだけでなく、しっかりとした姿勢を評価し、一人ひとりに合った肩こり予防のリハビリメニューを作成するからです。また、当接骨院では首の痛みなどの場合は保険治療でも行いますが、肩こりの根本治療をご希望の方は、30分〜1時間の自費治療でしっかりと施術いたします。

肩こりの原因は、人それぞれ違うため、一人ひとり姿勢を評価し、ご自宅でのケアの仕方などわかりやすくお伝えいたします。まずはお気軽にお問い合わせください

首こり・肩こりとは

椎間板由来の肩こり
椎間関節由来の肩こり

頭の後ろから首すじ、背中や肩甲骨間に重だるさやこわばり痛みなどの症状の総称になります。

①あきらかな器質的原因がないのに起こる

「本態性肩こり」

②骨や神経などが原因として起こる

「症候性肩こり」

椎間板由来の肩こり

椎間関節由来の肩こり

などに分けられます。

ここでは主に一般的な肩こりである「本態性肩こり」について説明します。

首こり・肩こりの症状

・首~肩にかけて筋肉が張った感じ、痛み、重だるさ。

・肩甲骨の内側の痛み

・肩こりからくる頭痛(緊張性頭痛)

 ひどい場合は吐き気やめまいなど

・目の症状

 →かすむ、しょぼしょぼする、まぶたがピクピク痙攣する、奥の方が痛い

・呼吸が浅くなり頭もボーっとする

肩こりになりやすい原因

不良姿勢(猫背・巻き肩)
不良姿勢
(スウェイバック姿勢)

首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人(猫背巻き肩)、運動不足、精神的なストレス、なで肩、いかり肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷やしすぎ、不眠、ストレスなどが原因となります。

特に写真のように頭部が前に突き出るような猫背や巻き肩姿勢では首~肩甲骨あたりの筋肉が持続的に緊張するため肩こりが起きやすくなります。

頭が前に出てしまう原因

頭部の前方変位を招く上位交差性症候群

首の後ろと胸の前の筋肉の柔軟性低下(筋肉の短縮)の線と、首の前と背中の筋肉の筋力低下の線を結ぶと”X”になり、体の上位で交差していることから上位交差性症候群と言います。これが起こると頭部の前方偏位、ストレートネック、猫背といった不良姿勢になりやすくなります。それにより肩甲骨まわりの筋肉がひっぱられるような状態となり、肩こりなどの症状が出やすくなってしまいます。

柔軟性低下の起こっている筋肉に対してはストレッチなどが有効ですし、筋力低下の起こっている筋肉には筋力トレーニングが有効です。

当院でのリハビリ治療

肩こりの治療は首から肩の筋肉がなぜ負担がかかって筋肉が凝ってしまうのかの原因を突き止めることが最も重要です。

当院では肩こりの筋肉だけでなく、

➀首の関節の動き

➁肩甲骨の動き

③胸椎(背骨)の動き

➃肋骨(胸郭)の動き

➄背骨や骨盤のゆがみ

などを一人一人の状態をしっかり評価して、肩こりを引き起こす原因をみつけていきます。

 

硬くなって動きの悪い筋肉や関節に対しては、ストレッチや肩甲骨はがしなどのモビライゼーションテクニックを用い関節の動きを改善させていきます。

また不良姿勢によってうまく使えていない筋力に対しては適切な筋力訓練を行い正しい姿勢で維持できるようなトレーニング指導も行っています。

ご希望の方には自宅でできる簡単なストレッチや体操などの指導も行い、症状が出てきた際に自分でケアをして、症状をコントロールできると良いと考えています。

 肩こりとは、筋肉がどのような状態になっているのですか?

筋肉が酸素不足になり、老廃物が溜まってカチカチに固まった「酸欠状態」です

同じ姿勢を続けると、肩の筋肉(僧帽筋など)が縮んだまま固まり、血管を圧迫します。すると、酸素が届かず「乳酸」などの痛み物質が排出されなくなり、重だるい痛みや張りを感じるようになります。動かしたりすることで血流が良くなり凝っている感じは減らすことが出来ますが、同じ姿勢をしていると繰り返しやすくなってしまいます。なので定期的に動かしたりすることが大切になります。

マッサージに行っても、すぐ元に戻ってしまうのはなぜですか?

筋肉をほぐすだけで、筋肉を硬くさせている「根本的な原因(骨格の歪み)」が直っていないからです

表面だけを緩めても、巻き肩や猫背のままだと、すぐに筋肉は引き伸ばされて再び硬くなってしまいます。当院では「なぜ凝るのか」という姿勢の土台から整えるため、効果が持続しやすくなります

肩こりと「ストレートネック」は関係ありますか?

大いに関係があります。首のカーブが失われると、頭の重さが数倍になって肩周りの筋肉に負担がかかってしまいます

本来、首の骨は「しなり」で重さを分散していますが、真っ直ぐ(ストレート)になるとクッションが効きません。当院では首の骨だけでなく、土台である背中の丸みを矯正して、自然なカーブをつくりそのカーブを維持しやすいように指導させていただきます。

運動不足を解消すれば、肩こりは治りますか?

適度な運動は有効ですが、歪んだ姿勢のまま運動をすると逆に痛めることもあります

まずは当院で歪みを整えてあげたり、可動域を出して「動ける体」に整えてから、ウォーキングや水泳などで血流を維持するのが最も安全で効果的です

肩こりがひどくなると、頭痛がするのはなぜですか?

首や後頭部の筋肉が硬くなり、頭へ行く血流や神経を圧迫してしまうからです

これを「緊張性頭痛」と呼びます。特に後頭部の髪の生え際にある筋肉(後頭下筋群)を緩めると、脳への血流が改善し、締め付けられるような頭痛から解放される方が非常に多いです。特に目が疲れたりした際に頭痛が起こる方にはこのような症状が多くあります。

肩こりで手がしびれることはありますか?

首や鎖骨周りの筋肉が硬くなり、腕へ向かう神経を締め付けている可能性があります

単なる肩こりだと思って放置すると、指先の感覚が鈍くなったり、力が入りにくくなったりする(胸郭出口症候群)こともあります。しびれや違和感を感じる場合は、早急に専門的なチェックが必要です。

「巻き肩」を治すと肩こりは楽になりますか?

楽になることが多いです。巻き肩になると、背中の筋肉が常に「引っ張られた状態」になるからです

ゴムを常にピンと張っているのと同じで、背中が休まる暇がありません。肩の前面(胸の筋肉)を緩め、肩甲骨を正しい位置に戻すことで、背中の緊張は自然と消えていきます。巻き肩にはストレートネックや反り腰などもかかわってくるため、それらも治すことで予防にもつながります。

肩こりには「温める」と「冷やす」、どちらが良いですか?

基本的には「温める」のが正解です。血流を良くして筋肉をリラックスさせましょう

基本的に血管は温めると広がって冷やすと縮こまります。なので温めて血管を広げてあげて筋肉への血流を良くすることが大切になります。お風呂でゆっくり温まったり、ホットパックを使ったりするのが有効です。ただし、あまりに痛みが強く、熱を持っているように感じる時だけは、一時的に冷やして様子を見てください。

 

ストレスで肩がこるというのは本当ですか?

ストレスを感じると筋肉を収縮させる交感神経優位となり、筋肉が緊張し肩が凝りやすくなってしまいます

自律神経の交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなるためです。自律神経が優位になることによって頭痛の症状も出やすくなってしまいます。施術で体を緩めることは、心の緊張を解くことにも繋がります。

湿布を貼れば、肩こりは治りますか?

湿布は痛みを一時的に緩和させますが、コリの根本原因(血流不足)は解消しません

常用すると皮膚が荒れたり、薬の成分に頼りすぎたりしてしまいます。湿布に頼る前に、ストレッチや入浴やトレーニング、そして根本的な姿勢の調整や生活習慣の改善を行いましょう

執筆者
柔道整復師・理学療法士
森ファミリー接骨院 院長 森
 

当院では子供から高齢者までどんな症状でも対応できる自信と豊富な経験があります。

患者さんが納得できる説明を心がけ、最適なリハビリ治療を行います。

常に最新の知識や技術勉強会へ参加し、少しでも患者さんの力になれるよう努めています。

中川区・名古屋市港区を中心に中村区、熱田区、南区、緑区、中区、昭和区、あま市、蟹江町、弥富、飛島など名古屋市外から肩こりの症状や頭痛の方にご来院いただいております。

肩こりからくる頭痛や首から肩甲骨の痛み、肩の痛みなどで悩まれている方の少しでもお力になれればと思っております。

リハビリ治療が評判の森ファミリー接骨院(中川区・名古屋市港区)へご相談下さい。

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