肩こり

頭の後ろから首すじ、背中や肩甲骨間に”重苦しい感じ”、”張っている感じ”、”痛い感じ”、”硬くなった感じ”、”違和感”などを感じるものです。

明らかな器質的原因がないのに起こる「本態性肩こり」と、骨や神経などが原因として起

こる「症候性肩こり」にも分けられます。

ここでは主に一般的な肩こりである「本態性肩こり」について説明

します。

・首～肩にかけて筋肉が張った感じ、痛み、重だるさ。

・肩甲骨の内側の痛み

・肩こりからくる頭痛（緊張性頭痛）

　ひどい場合は吐き気やめまいなど

・目の症状

　→かすむ、しょぼしょぼする、まぶたがピクピク痙攣する、奥の方が痛い

首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背、前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、いかり肩、連続して長時間姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷やしすぎ、不眠、ストレスなどが原因となります。

特に下図のように頭部が前に突き出るような不良姿勢では頸部～肩甲骨周囲の筋肉が持続的に緊張するため肩こりが起きやすくなります。