スポーツのケガ・骨折・脱臼・靭帯損傷・膝痛・腰痛・肩こり・むち打ち・慢性疲労等のつらい症状を改善
森ファミリー接骨院（中川区・名古屋市港区）
リハビリ専門の国家資格（理学療法士）をもつ接骨院
名古屋市中川区東起町4丁目121-4
電話番号：052-383-1112
診療時間 | 平日9:00～12:00 15:30～21:00 土/祝9:00～12:00 13:30～18:00 |
|---|
休診日 | 日曜のみ |
|---|
捻挫の注意点
森ファミリー接骨院
（名古屋市中川区・港区）
腫脹が強い時の注意点
急性の症状は靭帯の周囲の疼痛があります。足関節の腫れや血腫を伴うこともあり、その場合は関節内の損傷を考えなければなりません。
強い内返しでは内側の痛みや腫れを生じることもあります。処置が不十分だと損傷された靭帯がゆるみ制動機能が低下して捻挫が慢性化します。いわゆる「捻挫ぐせ」です。
着地などの際に足首の内返し方向と前後方向に不安定感が発生します。
固定時の注意点
初期治療はRICE処置を行います。RICEとはRest(R):安静、Icing(I):患部を氷で冷やすこと、Compression(C):圧迫、Elevetion(E):挙上（足を心臓より高く上げる）の略のことです。ここに当院ではProtect(P):固定を追加してPRICEを徹底して急性期の処置を行っております。
プライトンによるU字シーネ固定
その後、可動域訓練及び再発予防のリハビリを段階的に進めていきます。
当接骨院でのスポーツリハビリテーション（一部抜粋）
骨折の治療期間を約40％短縮。
20分間超音波治療器を骨折部に直接あてます。痛みなどの刺激は全くないため子どもでも安心してご利用可能です。
当院の酸素カプセルは中川区・港区で唯一の最新型酸素カプセルです。通常の酸素カプセルよりも高濃度酸素を実現し早期回復を促します。
- 1固定中の治療
【保険内治療】
①固定中は関節を動かさないことにより筋肉の硬さなどが生じます。固定が外れた後に関節が硬くなり動きが悪くなることを予防することが早期回復に絶対必要になります。硬くならないよう早期からリハビリ治療をすることが重要です。
中学生以下の子どもの場合は自己負担なく０円で治療が可能です。
【以下は保険外治療になります】
１日でも早く回復されたい方向け
①超音波骨折治療器（オステオトロン） 300円/1回
骨折に対する最新の専用治療器であるオステオトロンを使用することで骨折の早期回復が期待できます。（骨折の治癒期間を約40％短縮）。
②酸素カプセル治療 2000円～/1回
世界のトップアスリートがケガの治療で使用し早期復帰を実現している酸素カプセル！
１日でも早く骨折を回復させたい方が使用し早期復帰を実現しております。
- 2固定が外れてからのリハビリ（保険治療）
固定により足関節周囲の動きが硬くなり運動制限が生じやすくなります。当院ではリハビリ専門職である理学療法士の資格をもった施術者が状態にあわせた適切なリハビリ治療を行っております。しっかりとリハビリを行うことによりほとんどが日常生活に支障ない状態まで回復することが可能です。
スポーツ復帰を目指す方に対してはスポーツ復帰にむけたリハビリ専用のプログラムを組み再発予防も積極的に行っています。足関節捻挫で早期のスポーツ復帰や再発予防を希望されている方の治療はお任せ下さい。
捻挫後の処置について
固定をする
受傷直後は患部の固定が非常に重要です。患部を固定することによって治癒が早くなったり、歩行時の痛みが軽減することがあります。
*捻挫の度合いに合わせてサポーターやテーピング等で固定を行います。
アイシング
受傷直後は炎症を最小限にするためにアイシングを行ってください。２日～３日後患部の腫れ、熱感が軽減後は温めることによって組織の治癒が早くなります。
痛みが出る動作を避ける
スポーツ動作や歩行、階段などで痛みが出ないように心がけましょう。痛みが出る動作は患部に対してのストレスが強くなっているので治る過程の妨げになっている可能性が高いです。歩いて痛いときは松葉杖を使用するか動画のように歩いて痛みが出ないように気を付けましょう。
捻挫後のリハビリについて
捻挫は痛みがなくなった＝完治ではありません！再発率が30％と繰り返しやすい怪我になります。しかし、リハビリをしっかりと行うことで捻挫の再発を防ぎやすくすることが出来ます。当院では痛みを無くすだけではなく、以下に記載した内容のリハビリを行います。
可動域の獲得
足首の可動域が捻挫していない方の足首と同じだけ上下に動かせるようにリハビリを行います。足首が硬く可動域が制限された状態のまま運動へ復帰すると、足首の動きの遊びが少なく再び捻挫しやすくなります。
筋力の獲得
ふくらはぎや腓骨筋という脛の外側の筋肉を主にトレーニングします。腓骨筋は足首を外側に引っ張る作用があるため、足首が内側に捻ることを防ぐ効果があります。ふくらはぎから足首周りの筋肉を鍛えて足関節周囲の安定性を補います。
バランス能力の獲得
捻挫後はバランス感覚や関節の位置感覚が低下することがあります。バランスを重視したトレーニングウを行い、これによりバランス感覚が改善され、捻挫の再発を防ぐことができます。
当接骨院でのスポーツリハビリテーション（一部抜粋）
-急性の捻挫後に有効な
酸素カプセルとは？
酸素カプセルはカプセル内の気圧を高めることで通常の3倍以上に凝縮した高濃度の酸素を体内に吸入することができ、ケガ・骨折の回復を早め、疲れをためない体作りが可能となります。また、痛みにも効果的であり、腫れもはやく引きます。その他の効能として、睡眠不足や肌の美容、痩せやすい体作りが酸素を取り込むことで改善いたします。酸素カプセルのみでもご対応いたします。
※通常の酸素カプセルは１．３気圧ですが、当院では国内最高レベルの1.5気圧まで加圧可能な最新の酸素カプセルを導入しており、通常のものより約２倍の酸素濃度を実現。（名古屋市内でもほとんど導入されていない機器になります）
執筆者
柔道整復師・理学療法士
森ファミリー接骨院 院長 森
当院では子供から高齢者までどんな症状でも対応できる自信と豊富な経験があります。
患者さんが納得できる説明を心がけ、最適なリハビリ治療を行います。
常に最新の知識や技術勉強会へ参加し、少しでも患者さんの力になれるよう努めています。
名古屋市港区、中川区を中心に中村区、熱田区、南区、緑区、中区、昭和区、あま市、蟹江町、弥富、飛島など名古屋市外からも多くの方にご来院いただいております。
足首の捻挫による痛みや捻挫後の後遺症などで悩まれている方の少しでもお力になれればと思っております。
リハビリ治療が評判の森ファミリー接骨院（中川区・名古屋市港区）へご相談下さい。
